肩こり 頭痛（男性編）
来院される患者さんの比率でいうと女性の方の割合が多いように思う肩こりや頭痛
ただ男性にも多いんです
肩こり頭痛の原因
男性に比較的多いのはパソコン作業をメインで仕事をされている方が大半です
一日中パソコンの前での作業
徐々にパソコンの画面に頭が近づいていき、気がつけば姿勢も悪い状態で
数時間も続けて作業をして・・・
想像してみてもあまりよろしくないのは一目瞭然
毎日の忙しい中なかなか仕事の合間をぬって身体を動かす
なんてこともできないですよね
結果、身体のバランスは崩れ
姿勢も悪くなり
首への負担がさらに増し
首こりや肩こり、そして頭痛へと発展していってしまいます
『普段からの自分が、現在の自分の身体をつくっている』
↑コレは当院で患者さんに伝えている言葉です
施術をして身体を動かしやすい気持ちのいい状態になったとしても
普段からの自分が気をつけていないままだと、また同じように逆戻りをしてしまいます
やまざき接骨院では、普段からいつも気持ちいい状態でいられることを目標として
患者さんたちみなさんと一丸になって向かっていきます
首こりや肩こりを感じることが多く
そして頭痛にもなってしまう方は
まずは姿勢の意識をもって自分の身体を気遣ってみてください
イスの座り方のヒント
パソコン作業はどうしても座って行うことが多いですよね
しかも集中すると何時間も座りっぱなしな状態のときも多くあると思います
そんなイスの座り方のヒント
- イスに座りパソコン作業するときは、お尻をイスの奥までもっていく
- なりべく骨盤を立てるようにし座ることを心掛ける
- 長い時間座っていても疲れにくくするために、座面にクッションや座布団をひく
- 背筋は伸ばすようにし、頭は前に出ないように心掛ける
- パソコンとそのテーブル、自分のイスとの相性を見直してみる
- 自分の身体の正面にパソコンを置く（斜めで作業しないように）
いくつものヒントが出てくると思います
それぞれの環境にもよると思いますが
気がついた点があったら少しずつでもかまいません
自分の身体に合わせるように変化していきましょう
まずは自分のできる限りのことはやってみましょう
首こり肩こり・頭痛がでないように
それでも時々は出てくるかもしれません
少し続けて首こり肩こり・頭痛を感じるようなら
身体のバランスが崩れてきているサインかもしれませんね
いつでも気持ちよく仕事に向きあえるために
キチンと身体のバランスを整えていきましょう (*^-^*)
