肩こり 頭痛（女性編）
肩こりに悩む女性はなんと男性の2倍近くになるのです
特に来院される女性患者さんには頭痛を同時に訴える方が多い傾向があります
それにはこんな理由があるんです
女性の多くはナゼ肩こりで悩んでしまうのか
家事や仕事、育児と日々活躍している女性のお悩みNO.1の肩こり
首や肩、肩甲骨周りなどに筋肉の緊張やハリ感を感じ不快な思いになる肩こりは、男性に比べて多いといわれます
それは女性ならではの原因があったりします
- 筋肉量が少ない
- 冷え性による血流の悪さ
- 事務仕事でPC作業が多い
- 子供の抱っこや日頃の買い物
1.筋肉量が少ない
女性は男性に比べて首や肩回りの筋肉の量が少ないため、その少ない筋肉で重い頭を支えなくてはいけなく、その分負担が多くなっていきます。結果筋肉が凝ってしまい固まりやすくなり血行が悪くなるといった悪循環になってしまいやすいのです
そうなることで首や肩回りの筋肉に疲労が溜まりやすくなり、つよい肩こりを感じやすくなります
また頭だけではなく男性にはない女性ならではのバストの重さも関係しているといわれます。ゆえに女性に肩こりが多いといわれる原因の一つとなります
2.冷え性による血流の悪さ
次に考えられるのは冷え性による血流・血行の悪さです
もともと女性は身体の熱を作る作用のある筋肉量が少ないため、冷えを感じやすく、血流が悪くなりやすいのです
血流が悪くなると筋肉も凝り固まりやすくなってしまい、肩こりを引き起こしやすくなります
また更年期障害や自律神経が乱れることでホルモンバランスが崩れやすく、そのことによりより血流が悪くなってしまい肩こりの症状がでやすくなります
3.事務仕事でPC作業が多い
特に女性においては事務仕事などが多く長時間のパソコン作業による肩こりも多くみられます
同じ姿勢で長時間パソコンでの作業をすることにより首や肩・背中・肩甲骨周りの筋肉が疲労し肩こりが起こりやすくなります
また作業中に前かがみ姿勢になりやすく、身体のバランスも崩れ、さらに重い頭を支える首の筋肉に負担がかかってコリや痛みとしてでやすくなってきます
4.子供の抱っこや日頃の買い物
女性の方は仕事以外にも育児で赤ちゃんを抱っこしたり、毎日の買い物で重いものを持つことが多くそれらが原因となり肩こりになりやすくなります
多くの女性がやっている左右どちらかの腰骨の上に子供を抱えたりするしぐさ、これもバランスが崩れていく原因の一つです
まとめ
女性に多い肩こり
バランスの崩れた状態でさらに、普段の身体の使い方により悪化し肩こりをヒドく感じやすくなります
一日の身体のリセットのためにストレッチポールで身体全体をを広げる（開く）ストレッチをすることもおすすめです
バランスの修正効果もありますので
ただし時間は2～3分でおこなってください
気持ちがいいからって長時間やり過ぎることはかえって身体への負担となり逆効果にもなってしまいますのでご注意を (*^-^*)
